Cafeïne aan het einde van de werkdag drinken kan je die extra boost geven om thuis te komen en te genieten van wat ontspanning. Onze tijd in de financiële sector heeft ons echter één ding geleerd: je wilt waarschijnlijk geen grote hoeveelheden koffie drinken na 15.00 uur.
Aan de andere kant kan matcha de perfecte middagkick zijn.
*Onderzoek suggereert dat de aminozuren in matchapoeder de negatieve effecten op de slaap die vaak worden veroorzaakt door cafeïneconsumptie kunnen tegengaan.
Ondanks dit is het nog steeds cruciaal om je eigen lichaam en tolerantie te begrijpen om te voorkomen dat je je slaap mist.
Laten we dieper ingaan op matcha en de impact ervan op je slaapkwaliteit.
De impact van matcha op je slaapkwaliteit
Er wordt vaak gedebatteerd over het beste tijdstip om te stoppen met cafeïne te drinken. Sommige mensen houden zich strikt aan een regel van 13.00 uur, terwijl anderen een meer ontspannen houding aannemen en na het eten nog graag cafeïne drinken.
Onze medeoprichter Marisa ontdekte dat de cafeïne in matcha een ander effect heeft dan de gewone cafeïne in koffie, en mensen noemen het zen-achtige energie - wist je dat monniken matcha al honderden jaren gebruiken om te helpen bij meditatie?
Wanneer je het cafeïnegehalte van matcha vergelijkt met dat van koffie, is het essentieel om op te merken dat matcha een aminozuur bevat dat L-theanine wordt genoemd.
Recent onderzoek suggereert dat de combinatie van L-theanine en een ander aminozuur genaamd GABA de agressieve stimulerende effecten van cafeïne tegengaat. Matcha, met zijn veel geleidelijkere cafeïne-effect, heeft daarom mogelijk geen negatieve invloed op de slaapkwaliteit zoals andere cafeïnebronnen.
Toch moeten we, ondanks het onderzoek, altijd rekening houden met onze reactie op de verschillende voedingsmiddelen, dranken en stoffen die we binnenkrijgen, wat ons leidt naar een ander belangrijk punt.
Begrijp je cafeïnetolerantie voor een betere slaap
Iedereen reageert anders op cafeïne - we hebben allemaal die ene vriend die vijf energiedrankjes achter elkaar kan drinken zonder enig effect te merken. Maar we weten ook dat er iemand is die "geen cafeïne kan drinken".
We kunnen elk verschillende hoeveelheden cafeïne verdragen voordat onze slaap negatief wordt beïnvloed. Je eigen lichaam begrijpen helpt je in te schatten wanneer je je laatste matchadrank van de dag kunt drinken en toch later 's nachts nog kunt slapen.
*De beweringen op deze pagina zijn niet beoordeeld door de FSA. Dit product is niet bedoeld om ziekten of aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.